Page 43 - World of Golf

POLE POSITION
Prenez votre fer-6 et adoptez votre position habituelle. Mais juste avant d’écarter le club de la balle, ramenez votre pied gauche à côté de votre pied droit. À présent, la balle devrait être juste sur l’extérieur de votre pied gauche. Swinguez le club vers l’avant, par-dessus
et au-delà de la balle.
C’est d’ici que vous allez démarrer votre swing.
NOUVEL
ORDRE
Cet exercice vous aide à bien ressentir l’enchaînement grâce auquel les segments de votre corps vont pouvoir s’engager dans le bon ordre dans le downswing. Travaillez cette sensation du bas du corps entraînant le haut du corps et vous aurez bientôt un chemin de club neutre voire intérieur au downswing... et l’over the top
ne sera plus qu’un mauvais souvenir.
SENSATION DE DISSOCIATION
Repassez le club de l’autre côté, en passant par-dessus la balle.
Mais dès qu’il aura dépassé vos jambes et commencé à accélérer, avancez le pied gauche de manière à ce qu’il retrouve sa position normale. Vous provoquez ainsi une situation dans laquelle le club va vers l’arrière alors que le bas de votre corps va vers l’avant...ce qui va vous aider à ressentir et à travailler la dissociation haut/bas du corps.
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Réalisé à pleine vitesse, cet exercice va vous aider à dynamiser votre capacité à dissocier le haut et le bas du corps.
ÉTIREMENT DYNAMIQUE
Habituez-vous à cette sensation du bas du corps allant vers
la cible et du haut du corps
s’en écartant. Réalisé à pleine vitesse, cet exercice va vous aider à développer une sensation d’étirement dynamique au sommet, avec le bas du corps entraînant déjà (grâce au transfert de poids et à la rotation des hanches) le downswing.
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fevrier 2019 | worldofgolf-fr.com 43
EXERCICE 2
JEU DE PIED