Page 33 - World of Golf N°185

VISUALISEZ LA SÉRIE DE LETTRES ‘A-K-I’ POUR AMÉLIORER VOTRE DOWNSWING
N
otre cerveau fonctionne en images et non en mots, c’est pourquoi de simples repères visuels peuvent être plus efficaces que des consignes techniques pour trouver des
cette page, je vais vous montrer en quoi le fait de visualiser trois lettres majuscules peut vous aider à améliorer vos positions du sommet au finish. Commencez par travailler chaque position séparément avant de les assembler dans un mouvement fluide.
positions de swing efficientes et facilement reproductibles. Dans
SOMMET DU BACKSWING : VISUALISEZ UN ‘A’
Imaginez que votre corps forme un A majuscule lorsque vous arrivez
au sommet. Votre tête, qui est centrée entre vos deux jambes, en est le sommet. Cette image va vous inciter à pivoter autour d’un point central fixe et, donc, à vous enrouler énergiquement. Elle vous aide également à trouver une position stable en minimisant le risque de sway (ce qui se passe quand la hanche s’éloigne de la cible) ou de pivot inversé (qui survient quand la tête avance vers la cible).
TOP 50 ENSEIGNANTS Adrian Fryer
Membre de la PGA
FINISH : VISUALISEZ UN ‘I’
Avant de vous engager dans le finish, imaginez que votre corps forme la barre verticale de la lettre I. Visualisez une colonne allant du pied gauche à la tête en passant par la jambe gauche et le torse. En faisant cela, vous traverserez mieux la balle, car vous transférerez mieux votre poids et réaliserez une plus belle rotation. Vous éviterez également
la position du C inversé qui met la colonne vertébrale à rude épreuve.
IMPACT : VISUALISEZ UN ‘K’ INVERSÉ
Au sommet, nous devons solliciter les hanches et le torse pour déclencher le downswing. Du fait de ce mouvement dynamique, qui associe décalage et rotation, la partie gauche du corps (pour les droitiers) se retrouve dans une position plus droite comme dans un ‘K’ inversé. C’est important pour pouvoir béné cier d’une position stable et solide à l’impact qui vous permette de conserver votre rayon d’action et de vous engager dans votre frappe sans risquer de perdre l’équipe.
janvier 2019 | worldofgolf-fr.com 33